处暑养生、二十四节气、中国风、棕色

处暑时节，天气由热转凉，昼夜温差逐渐增大。在起居方面，要注意早睡早起，早起可舒达阳气。夜晚睡觉要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋凉之气荡涤暑气。

处暑时节的饮食应遵循“滋阴润燥”的原则。可多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如百合、银耳、秋梨、蜂蜜等。百合能润肺止咳、清心安神；银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用；秋梨能清热降火、润肺生津；蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳的功效。同时，要少吃辛辣、油炸食物，以免加重秋燥症状。

处暑时节，适合进行一些轻松平缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强肺功能，提高身体免疫力。运动时要注意控制运动量，避免过度劳累。另外，由于早晚温差较大，运动时要根据气温变化及时增减衣物。