二十四节气处暑、秋天健康养生、插画、黄绿色

“处暑”是二十四节气中的第14个节气，通常在每年8月23日左右。《月令七十二候集解》中说：“处，止也，暑气至此而止矣。”此时，炎热的夏季接近尾声，暑气逐渐消退，天气开始由热转凉，正式进入秋季。

稻谷、高粱的穗子沉甸甸低垂，秋风吹过农田里翻滚着金浪，空气里弥漫着谷物成熟的甜香。

处暑后，人体食欲改善，到了补充能量的时节，保持饮食清淡，合理营养。

●多吃百合、银耳、梨、莲藕等润肺食物，缓解秋燥。

●适量吃酸味食物如山楂、葡萄等收敛肺气，少吃辛辣如辣椒、生姜以防上火。

●推荐食谱：冰糖炖雪梨、山药粥、莲子百合汤。

●处暑后应顺应自然，早睡（不晚于23点）以养阴，早起（6-7点）以舒肺。中午可小憩20分钟，缓解“秋困”。

●选择温和运动，如散步、太极、瑜伽，避免大汗淋漓耗损阳气。早晚温差大，运动后及时添衣，防止受凉。

街边梧桐最先响应节气，叶片边缘泛起焦黄，风过时三两飘落，成为最早的“报秋信使”。荷花褪尽红衣，枯梗擎着黝黑的莲蓬挺立水面，菱角却悄悄饱满，野鸭在渐渐清澈的水中啄食。

处暑时节的风景，是夏与秋的温柔交替。晨起推窗，风里已褪去燥热，裹挟着微凉的草木香，轻轻掠过发梢。远处的山峦在薄雾中若隐若现，像被蒙上一层浅灰的纱，那是秋天最初的笔触。

午后阳光斜照，猫蜷在藤椅里打盹，茶烟袅袅，与窗外的桂花香撞了个满怀。翻出薄衫，针脚里还藏着去年秋天的温度。