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饮食误区揭秘科普专栏边框正文商务风通用紫色样式

蔬果搭配要合理

误区一:水果和蔬菜可互相代替

有些人认为,水果和蔬菜在营养上可以互相代替。然而,这一说法并不准确。水果和蔬菜在营养上各有特点,不能相互替代。蔬菜的种类多、营养更丰富,每餐蔬菜最好占全部膳食的一半。


模板编号: 152079
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这些斑斓的色彩不仅为城市增添了几分美丽和浪漫的气息,更成为了市民们生活中不可或缺的一部分。

比如一些老城区里的围墙和建筑上,就常常可以看到这种植物的身影。它们紧紧攀附在墙面上,形成了一道道红色的屏障,为城市增添了几分生机和活力。

在城市的高架桥下,也有着令人惊喜的秋色。地铁8号线的高架桥下,一片片爬山虎在秋天渐渐变红,如同给高架桥披上了一件红装。

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推动汽车报废更新

为了支持汽车以旧换新政策的顺利实施,安排了超长期特别国债资金用于支持地方提升消费品以旧换新能力,推动汽车报废更新和个人消费者乘用车置换更新。


参保对象

凡具有我辖区户籍或暂住在我社区的年满50周岁以上的老年人,均可参加本保险。这一年龄段的设定充分考虑到了老年人的身体特征和实际需求,确保尽可能多的老年人能够享受到这一保障。

蔬果搭配要合理

误区一:水果和蔬菜可互相代替

有些人认为,水果和蔬菜在营养上可以互相代替。然而,这一说法并不准确。水果和蔬菜在营养上各有特点,不能相互替代。蔬菜的种类多、营养更丰富,每餐蔬菜最好占全部膳食的一半。


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合理蔬果搭配

蔬果是我们日常饮食中不可或缺的一部分,但在选择和搭配时,很多人也容易陷入误区。

02
误区需要避免

水果则富含维生素和矿物质等营养素,每日有一个苹果大小的水果就可以了。

03
营养容易吸收

鲜榨果汁在过滤掉果渣的同时,也丢掉了宝贵的膳食纤维。

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有些人为了快速减肥,选择不吃主食。然而,这种做法其实是非常有害的。主食是对肝脏、肾脏负担最小的能量来源,同时也是大脑中枢神经细胞的唯一能量来源。

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