冬天冬至、二十四节气习俗、卡通插画、杏色模板

冬至，作为二十四节气中一个重要的节点，其历史源远流长。早在春秋时期，我国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。

《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝廷上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。唐宋时期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。

而在南方，冬至则有吃汤圆的传统。“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。此外，在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

起居上，要早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖。运动方面，不宜进行过于剧烈的运动，可选择一些较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜，避免过度消耗阳气。