白露,是二十四节气中的第十五个节气,秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中解释:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”暑热渐消,秋意渐浓,一起来感受这个充满诗意的节气。
《月令七十二候集解》中解释:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”
白露至,秋意浓,正是天凉好个秋。白露时节,天气逐渐转凉,夜晚水汽在地面或叶子上凝结成细小的水滴,经晨光照射,呈现洁白的光泽,故名"白露"。
古人将白露分为三候,精准描述了白露时节物候变化,候物现象在告诉我们,秋天真的来了。
一候鸿雁来:感知时令变化的鸿雁开始南飞避寒。
二候玄鸟归:燕子纷纷启程返回南方。
三候群鸟养羞:百鸟开始储备食物,准备过冬。
一候
鸿雁来
二候
玄鸟归
三候
群鸟养羞
白露时节,自然界阳气渐收,阴气渐长,昼夜温差加大,气候干燥,秋燥明显。
白露至,秋意浓,一碗羹汤润身心。人体容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、皮肤干燥等症状。因此,饮食养生当以"滋阴润燥"为基本原则,兼顾健脾益胃,帮助身体更好地适应季节转换。
少辛多酸:减少生姜、辣椒等辛味发散之品的摄入,适当多吃酸味果蔬如葡萄、石榴、柚子等,以收敛肺气。
滋阴润肺:多吃富含汁液的食材,如梨、蜂蜜、百合、银耳、芝麻等,抵御秋燥。
一候
鸿雁来
二候
玄鸟归
健脾养胃:夏季脾胃功能较弱,入秋后需适时进补,但忌大补,宜清补,可选择山药、莲子、芡实等平和食材。
这些诗词或描绘白露时节的景色,或抒发思乡怀人之情,都为我们展现了古人眼中的白露,充满了诗意与情感。
《白露》唐·杜甫
白露团甘子,清晨散马蹄。
圃开连石树,船渡入江溪。
凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。
渐知秋实美,幽径恐多蹊。
白露至,秋意浓,正是天凉好个秋。在这个诗意的节气里,
保持心境平和,愿君珍重身体,静享秋日美好时光,感受四季变迁的韵律与美好。
蒹葭苍苍
白露为霜
金风玉露
人间清秋
八月白露降,湖中水方老。
旦夕秋风多,衰荷半倾倒。
手攀青枫树,足蹋黄芦草。
惨澹老容颜,冷落秋怀抱。
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