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二十四节气冬至养生红棕色古典模板

天地寒风凉

瑞雪随冬至

在我国传统养生学中

冬至有着重要意义

冬至进补是我国民间的传习惯

它符合中医秋冬养阴的养生理论



防寒保暖 动中求静

在养生学上冬至是一个很重要的节气,主要是因为冬至一阳生,从中医阴阳理论说,冬至是阴气盛极而转衰,阳气起先萌芽的时候,阴阳转化,在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐养生也要顺应此规律。


此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,人们应当加强对身体的保健,达到延年益寿的目的。



多用温补 少食寒凉

俗话说:药补不如食补。冬至之后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增加反抗力是特别重要的。


富含维生素的食物


宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。



富含蛋白质的食物


宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。


富含碘的食物


宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。


富含矿物质的食物


宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。



冬至养生 重在养心

在养生学上冬至是一个很重要的节气,主要是因为冬至一阳生,从中医阴阳理论说,冬至是阴气盛极而转衰,阳气起先萌芽的时候,阴阳转化,在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐养生也要顺应此规律。



二|十|四|节|气|之|一


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