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二十四节气秋分养生橙黄色极简风模板

秋分•时节
传/统/二/十/四/节/气

秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。


秋分养生重脾胃

食疗和艾灸如何搭配可达到脾胃保健的功效?饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物,避免暴饮暴食,戒烟限酒。此外,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。


秋分养生防秋郁

中医认为从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。


秋分睡眠养生法

中医对失眠有一个诊断叫做“胃不和则卧不安”。意思就是如果晚饭吃得过多的话,会增加肠胃负担,导致胃的功能出现障碍,就会影响到睡眠。老百姓有句俗话说:“不能吃压炕头饭”,也就是说不能晚上临睡前吃得太多、吃得太饱。睡前如果实在太饿,可以少量进食,休息一会儿再睡。


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