二十四节气小暑杏色文艺古典手绘插画模板
小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
二十四节气是中国历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令，能准确反映自然节律变化，蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。
元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
第八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。
夏季出汗增多，容易导致身体脱水。因此，我们需要增加水分的摄入量。建议每天饮用足够的水、清凉的茶或新鲜果汁，以保持身体的水分平衡。避免过多饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮品，因为它们可能导致脱水并对健康产生负面影响。
夏季应该选择清淡、易消化的食物。新鲜蔬菜和水果是理想的选择，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。它们不仅富含水分，还富含维生素和矿物质，有助于清热解毒。
尽管夏季炎热，但适度的运动仍然非常重要。选择在清晨或傍晚时分进行运动，避免中午时段高温和强烈的阳光。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，以促进血液循环、增强体力和放松身心。
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