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居家食疗食谱
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居家治疗 | 中药调理


普通人群



居家食疗食谱

银耳雪梨百合羹

组成:银耳、雪梨、百合、冰糖。

功效:润肺祛火,滋补气血。

制作方法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量的水,烧开后调成小火炖煮20分钟,待锅内汤品炖制稍微粘稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖融化后出锅,温食。

食用方法:每周食用3次。


党参山药陈皮粥

组成:党参10克、山药20克、陈皮5克、大米100克。

功效:补益脾肺,行气和胃。

适宜人群:普通人群适用,气虚体质者尤其适宜。

制作方法:将党参、山药洗净切小丁,大米洗净,加入适量水同煮,煮开 10分钟后,加入洗净的陈皮,再煮20分钟至大米烂熟即可。

食用方法:佐餐食用。每周食用1~3次。

居家治疗


无症状或轻症人群



居家食材食谱

居家治疗人员可通过药品网络销售电商等购买抗原检测试剂,也可通过所在的社区(村)或辖区基层医疗卫生机构协助购买抗原检测试剂。


风寒外感方

组成:葱白30克、紫苏叶10克、生姜30克、藿香20克、香菜30克。

功效:解表散寒、温中止呕。

适用人群:有轻微恶寒发热、咳嗽、恶心呕吐、食欲不振、便溏等症状者。

制作方法:煎煮10-15分钟,取汁液,加食盐少许服用。

食用方法:饭后热服。


防感代茶饮

组成:黄芪5克、藿香3克、紫苏叶3克、苍术3克、金银花3克、防风3克、大枣(去核)2枚、甘草3克。

功效:益气解表,理气除湿。

适宜人群:有轻微发热、头痛,并伴有肠胃不适症状者。

使用方法:每次用开水约200ml冲泡15分钟,待温后,代茶频服。1包1天,连喝3天。

注意防范
加强保护


运动



居家食疗食谱


当然,居家除了通过饮食干预外,还有其他中医非药物疗法干预。结合《四川省新冠肺炎中医药防控技术指南》(第十一版),《指南》中的新冠病毒居家防护建议提出,适度运动,习练中医传统养生功法,如太极拳、五禽戏、八段锦等,可有效增强体质,提高免疫力。

注意防范


排版|135编辑器

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文字|来源于135AI写作,使用请替换



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