游泳要选择有安全措施的正规泳池,不到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳;
儿童、老年人、伤残人士避免单独接近水域;
游泳前做好热身准备,活动关节以及各部位肌肉,防止入水抽筋;
在游泳时突感身体不适,如心慌、气短、眩晕等,应立即上岸休息或呼救;
有关部门要根据水域情况制定溺水预防措施,包括安置醒目安全标识或警告牌,安排针对救生员的专业培训等。
溺水后应立即屏住呼吸、放松肢体,设法浮出水面;
尽可能保持仰位,使头部露出水面便于呼吸和呼救;
腿脚出现抽筋情况,立即用单手抓住患侧的脚趾向背屈方向牵拉,按捏患侧腿肚;
被水草、杂物缠住手脚时,应调整呼吸,适时下潜设法解除。
发现有人溺水,立即拨打“119”“110”“120“电话报警求助;
儿童、老年人、伤残人士避免单独接近水域;
将岸边救生圈、泡沫板、木板等抛给溺水者;
下水救援时,从背后或侧面接近溺水者,托起溺水者的身体让头部露出水面侧游上岸;
下水施救要掌握科学的方法,量力而行,尤其是未成年人和不会游泳的人,不要盲目下水救援。
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